Komentāri (3)

 Ziņot redakcijai  

 Izdrukāt  

Sestdien dabas parkā "Zilie kalni" aizvadīts veselības nedēļas noslēdzošais pasākums - nūjošanas nodarbība, kas pulcēja apmēram 40 dalībnieku.

Kā stāsta Ogres novada pašvaldības aģentūras "Ogres namsaimnieks" Veselības veicināšanas nodaļas vadītāja Ilze Čiščakova, dalībnieki kopumā mēroja apmēram 10 kilometrus garu distanci. Veselības nedēļas ietvaros šī bija jau otrā nūjošanas nodarbība.  Trešdien no rīta nūjošana vienoja galvenokārt iesācējus, kas vēlējās apgūt šī sporta veida pamatus. Viņi nūjoja nedaudz lēnāk un pieveica īsāku - aptuveni 5 kilometrus garu distanci. Arī pirmajā nodarbībā piedalījās ievērojams dalībnieku skaits - apmēram 40. Tas liecina par nūjošanas popularitāti Ogrē.

I.Čiščakova norāda, ka Veselības veicināšanas nodaļas organizētās nūjošanas nodarbības Ogrē aizsākušās  pagājušajā gadā. “Ir ļoti liels prieks, ka redzam tos pašus, ar kuriem nūjojām pagājušajā gadā, kā arī jaunus dalībniekus,” norāda I.Čiščakova. Viņa skaidro, ka nūjošana ir ļoti netraumatisks sporta veids, kas pieejams ļoti plašam cilvēku lokam. “Tā nav tikai senioru nodarbe. Ja apgūst pareizu tehniku, izvēlas pietiekami garu distanci un visu laiku uztur pareizu iešanas tehniku, tad tā ir diezgan intensīva slodze. Gan pagājušajā, gan šajā gadā nūjošanas nodarbības tiek papildinātas ar vingrošanu, izpildot spēka vingrinājumus,” stāsta speciāliste.

Uz jautājumu: kas labāk – nūjot vai skriet, I.Čiščakova atbild, ka katram jānodarbojas ar to, kas viņam patīk. “Runājot par atšķirībām, tad nūjošana ir piemērotāka cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar muguru, ceļgaliem vai liels svars. Tad nūjošana būtu vairāk ieteicama, nekā skriešana. Fiziskās aktivitātes sākt tieši ar nūjošanu šobrīd iesaka daudzi mediķi. Nūjošana vismaigāk ievilina fiziskajās aktivitātēs. Skrienot, katrs solis ir trieciens, svarīgi pareizi likt soli, tas ir sarežģītāk. Šie sporta veidi var viens otru papildināt – ir skrējēji, kas nāk nūjot un nūjotāji, kas skrien,” skaidro Veselības veicināšanas nodaļas vadītāja.

Nūjošanas nodarbības kvalificēta trenera vadībā turpināsies arī pēc veselības nedēļas. Aprīlī tās notiks trešdienās pulksten 9:00 un sestdienās pulksten 8:00. Tikšanās vieta nemainīga – Zilo kalnu pakājē. Maijā pimrdienās un trešdienās nūjotāji mēros 10 kilometru distance. 

Visa informācija par nūjošanas nodarbībām atrodama Ogres novada pašvaldības mājas lapā ogresnovads.lv un PA “Ogres namsaimnieks” mājas lapā ogresnamsaimnieks.lv. Iepriekš jāpiesakās ir tikai tad, ja nav nūju. Tās var pieteikt pa telefonu 26311829 (Judīte).

Kā vēsta internet vietne nujotajiem.lv, nūjošana ir augstas efektivitātes sportiska nodarbe, kurā tiek izmantota pareiza nodarbības metodika, soļošanas tehnika un īpašas nūjas vienmērīgai ķermeņa noslogošanai. Nūjošana nodarbina ap 90% cilvēka muskuļu, turklāt tā ir efektīvāka par intensīvu iešanu bez nūjām - saskaņā ar pētījuma rezultātiem (Cooper Institute Research 2000, inwa-nordicwalking.com), īpašo nūju un soļošanas tehnikas pielietojums palielina nodarbību efektivitāti gandrīz uz pusi. Nūjošana ir draudzīga: nūjošana ir droša, tajā nav vecuma ierobežojumu un nūjot ir iespējams visos gadalaikos.